Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Pokrijte svaki kut gdje ćete vježbati, opremite ga tišinom i povezanost. Teškoća yoga-a je primjeren za sve, tako da se ne bojite početi.

• Uvijek počinite s osnovnim pozicijama: Slobodno provjerite korake na mreži
• Razumijevanje sa vašim tijelom. Slijedite svakog koraka

Uvijek biste bili dobro.
Yoga je put koji donosi blagostanje.

Fundamentalni položaji jaga

Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje basičnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, sa maksimalnim buka, te efikasniji pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: pozicija jaga za širinu i pozicija jaga sredinom. Svaki položaj ima svoja mogućnosti, a izbor najboljeg zavisi od situacije i tipa lovca.

• Uskoro

Ispitivanje jove: Prakticni priručnik za početnike

Što je joga? Joga je stari sistem treninga koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju aktivnosti, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog mirisa.

• Uvod
• Različite prakse joge
• Prednosti

Za počeljnike koji se žele baveti jogom, postoje mnogi stili Joga za pocetnike koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.

Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit

Yoga je stari oblik mentalnog treninga koji potiče u Indiji.

Postavljanjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.

Yoga takođe poboljšava krvni pritisak i redukuje stres.

U studijama je utvrđeno da pravilna praksa yoga može doprineti snagu.

Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju povećani zadovoljstva.

Yoga može biti efektivan način da se izbori sa danijih iznenadama.

ul

li Yoga može unaprijediti snagu i fleksibilnost.

li Yoga može redukovati stres i anksioznost.

li Yoga može doprinijeti osjećaj dobrobiti.

Kako početi s jogom: Savjeti za početnike

Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. /ali/iako ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.

• Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
• Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
• Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.

Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.

Uvod u joge

Joga je odličan način da se osvještite od stresa i poboljšate svoju fleksibilnost. Treba napomenuti da ste stručan, postoje šire vrste joga koje možete. U početku počnete s pravom, najvažnije je da obavitate nešto težak trening.

• Pričekajte da se pridružite s instruktorem koji će vam predložiti detaljne informacije o pravilnom izvršavanju tehnikama
• Poslušajte svojim tijelom i prestatite ako osjetite neugodanost.
• Ne morate da ste savršen